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本文目录一览：
- 1、深圳民风习俗有哪些
- 2、什么是运动保健?
- 3、葛蒲的作用与功效,葛蒲的作用与功效与禁忌
- 4、保健医药谚语
深圳民风习俗有哪些
大盆菜：深圳福田下沙和南头一带的习俗。深圳本土乡民，大凡遇到中国传统节日或嫁娶、祝寿、添丁、酬神、宗亲祭祖等活动，各方亲朋戚友团聚乡间，围着大盆菜饮酒庆贺。
深圳人一般从“年三十”下午开始准备春节工作，贴门神、春联、接灶君入宅，拜祭天地、祖先等。全家洗澡要洗“大吉水”（用桔皮、柚叶等）。深圳有“东麟西狮”之说，也就是东片客家人舞麒麟，西片白话地区舞狮子。新年期间，各村麒麟队、舞狮队纷纷到同宗共族的邻村拜年，联络情感。
值得一谈的是，春节期间以“赌”为乐的习俗。 春节期间，大家都休息，兜里也都有钱。大街小巷上，随处可见三五成群的人围着赌博，更多的是“家庭赌场”，往往是一家老小围聚一桌，由家长做庄，其他人押注，赌个天翻地覆，但最终是“肥水不流别家田”，因而有的是欢乐，没有真正赌博时的紧张和担心。
什么是运动保健?
运动保健是指在体育锻炼、运动训练和比赛中运用临床医学和体育学的理论知识和方法对体育运动者进行监督与指导的过程。它包括了体育卫生、医务监督、运动创伤及医疗体育等方面的内容。
该内容的概念是一种具有保健强身作用的以肢体活动为主要形式的自我锻炼方法。体育保健强调通过积极参与体育活动来改善身体健康、增强心肺功能、增强肌肉力量和灵敏性，同时提高心理和社交健康。
保健是保护健康。亦指为保护和增进人体健康、防治疾病，医疗机构所采取的综合性措施。即养生，指合理选用养精神，调饮食，练形体，慎房事，适寒温等保健方法，通过长期的锻炼和修习，达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿目的的技术和方法。简而言之，所有促进健康、延长寿命的活动都是养身活动。
葛蒲的作用与功效,葛蒲的作用与功效与禁忌
功效与作用：菖蒲其花、茎香味浓郁，具有开窍、祛痰、散风的功效，可祛疫益智、强身健体。历代中医典籍均把菖蒲根茎作为益智宽胸、聪耳明目、祛湿解毒之药。禁忌：心气不足者用之。菖蒲，也叫做白菖蒲、藏菖蒲，多年生草本，根状茎粗壮。
理气活血，治关节疼痛：菖蒲能理气活血，祛风宣湿，可以用来治关节疼痛、风湿痹阻、跌打损伤等瘀肿疼痛症状有非常显著的疗效。醒脾和胃，治脾胃症：菖蒲含有挥发油，能够有效的促进消化液分泌以及抑制胃肠异常的发酵，因此有醒脾和帮助胃消化的作用，用于治湿困脾胃症效果非常明显。
菖蒲的功效：开窍，豁痰，理气，活血，散风，去湿。治癫痫，痰厥，热病神昏，健忘，气闭耳聋，心胸烦闷，胃痛，腹痛，风寒湿痹，痈疽肿毒，跌打损伤。菖蒲的服用禁忌：阴虚阳亢、烦躁汗多、咳嗽、吐血、精滑者慎服。
理气活血，缓解关节疼痛：禅巧樱菖蒲具有理气活络、祛风除湿的功效，适用于治疗关节疼痛、风湿痹阻、跌打损伤等引起的瘀肿疼痛。 醒脾和胃，改善脾胃不适：菖蒲所含挥发油能有效促进消化液分泌，抑制胃肠异常发酵，具有醒脾助消化的作用，对于缓解湿困脾胃症状效果显著。
菖蒲的功效与作用： **醒脾和胃**：菖蒲含有的挥发油如核漏，能促进消化液分泌，辅助胃部消化，并抑制肠胃异常发酵，对于缓解胸闷、腹胀、乏力、口淡等湿困脾胃症状具有积极作用。 **宁神安眠**：菖蒲对中枢神经系统具有抑制作用，有助于镇静，对失眠患者有一定的催眠效果。
保健医药谚语
东西要吃暖，衣服要穿宽。0 鱼过千滚，吃肚自稳。0 臭鱼烂虾，送命冤家。0 冬忌生鱼，夏忌狗肉。(壮族)0 宁吃鲜桃一口，不要烂杏一篓。0 饭前一碗汤，气死好药方；饭后一百步，强如上药铺。0 洗脸洗鼻窝，扫地扫墙角。0 扫地如清心。
、头端阳艾，二端阳蒿，三端阳只有当柴烧。枳壳不见边，白芍飞上天。白三七脚扣子腰，金盆草戴个尖尖帽。 5有人认得急解索，伸起腿子让蛇掇。 5气在心里话难消，病在身上药解交。话甜能骗人，药苦能治病。 5要得风湿好，离不得蛇茅草。中满不食甘。马踏干脚泥，能治摆头风。
饱吹饿唱 0 小吃香，多吃伤。0 饿得慌，脾胃伤。0 青菜可口，疾病逃走。0 饱不洗身，饥不洗澡。
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